,

Νίκησε το Jetlag σε 7 βήματα!

Τα μακρινά ταξίδια είναι συγκλονιστικά, ανεπανάληπτα, αξέχαστα! Είναι όμως και κουραστικά. Και καλά να πάω Αφρική που έχει ίδια ώρα με την Ευρώπη (ονειρεύομαι). Οπουδήποτε αλλού όμως, πέρα από την κούραση, καραδοκεί και το jetlag, για να ακυρώσει την πρώτη μέρα στον προορισμό, ακόμα και για να προκαλέσει θεματάκια υγείας…

 

 

Ευτυχώς όμως είναι στο χέρι μου να μην το ξαναπάθω και όταν με το καλό ξαναταξιδέψω στα time zones, θα έχω το νου μου:

1. Να μην αλλάξω τις ώρες που τρώω και να μην τρώω πολύ ή πολύ βαριά. Και σπίτι μου να είμαι, αν αλλάξω διατροφικές συνήθειες, θα με πιάσουν αϋπνίες – πόσο μάλλον αν είμαι 9 ώρες πίσω.
2. Όσο κι αν νυστάζω, να μην πέφτω για ύπνο ποτέ πριν τις 23:00. Δύσκολο στον ισημερινό που νυχτώνει στις 18:00 βέβαια…
3. Να κοιμηθώ στο αεροπλάνο πηγαίνοντας και επιστρέφοντας. Βοηθάει διπλά: και να φτάσω ξεκούραστη και να προσαρμόσω το βιολογικό μου ρολόι. Ο ενθουσιασμός δεν βοηθάει, αλλά…
4. Να πίνω πολύ νερό. Λένε ότι η ενυδάτωση βοηθάει. Να γιατί πρέπει να έχουμε μπουκάλια στην πτήση!
5. Να μην πιω καφέ ή τσάι – είναι κρίμα να χάσω τον ύπνο μου ενώ νυστάζω τόσο.
6. Η άσκηση κάνει καλό στον ύπνο. Να θυμάμαι λοιπόν να σηκώνομαι μια στο τόσο όσο είμαι στον αέρα και να μην είμαι αραχτή όλη μέρα όσο είμαι διακοπές. Για να κοιμηθώ άλλωστε πρέπει να κουραστώ και λιγάκι.
7. Το αλκοόλ με στέλνει για ύπνο, ναι. Αλλά για κακό ύπνο. Όσο λιγότερο λοιπόν, τόσο το καλύτερο. Αν μπορώ να πω όχι στα local cocktails…

 

Μέχρι το επόμενο μακρινό ταξίδι λοιπόν, ετοιμάζομαι και ονειρεύομαι 🙂

Eίμαι έτοιμη για κάθε long flight, με τα κατάλληλα accessories που βρίσκω εδώ!

 

Σχετικά posts:
Τravel Tips
Packing Tips
Airport Wear
Πετάξτε άνετα!

Share

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

two + 13 =